Cel mai periculos lucru pentru oamenii care lucreaza online

Nu, nu e vorba de lipsa de trafic, linkuri, cititori, conversii, reputatie, afisari, clicuri sau lipsa de clienti. Cel mai periculos lucru pentru onlineri este lipsa de miscare datorata faptului ca stam 10-12 ore pe zi in fata monitorului. Asta duce la acumularea de kilograme (va place sa mancati junk food, nu?) si probleme de sanatate: tensiune crescuta, diabet, probleme cu inima…

alergare

Mi-am dat seama ca ceva e gresit cand m-am urcat pe cantar si am vazut ca am acumulat peste 10 kg intr-un an. De atunci incerc sa fac pasi mici in directia potrivita. Mi-am schimbat programul pentru a ma trezi dimineata la 7. Incerc sa merg cat mai des cu bicicleta in locul masinii, de 3-4 ori pe saptamana alerg dimineata (mai greu de acum ca vine frigul) si in general profit de orice ocazie pentru a face miscare.

In plus incerc sa imi schimb si alimentatia, putin cate putin. Am redus numarul de beri, mananc mai multe fructe si legume, nu plec niciodata de acasa dimineata fara sa iau micul dejun, iar dupa 6 seara incerc sa nu mai mananc, sau cel putin nu produse fast-food sau cu multe grasimi.

Nu ma astept la miracole, dar sper ca incet incet sa observ niste schimbari. Deja am mai multa energie si pofta de viata. Vedeti voi, online-ul asta e foarte misto, poti sa iti faci multi prieteni, te poti informa si educa, poti chiar si sa muncesti online, dar trebuie sa avem grija de noi si offline, atat de trup cat si de suflet.

Eu mi-am dat seama ca o dadeam in bara constant si incerc sa ma schimb. Voi cum va pastrati in forma? Faceti sport in mod regulat?

Sursa foto

11 Comentarii

  1. De cele mai multe ori ignoram aceste lucruri , alimentatia si miscarea sunt chiar neglijate in proportie de peste 70% . Nu cred ca sunt multi ca tine care sa faca ceva in privinta asta , dar te felicit .

    (0)
  2. Cat de cunoscut imi sunt cuvintele din articolul tau 🙂
    Si eu ma chinui cu kilogramele in plus – am incercat cu sala sau alergat, dar nu prea s-au prins de mine aceste obiceiuri.
    Noroc ca ma mai alearga fiu`miu seara cand ajung acasa 🙂

    (0)
  3. Da, fac sport dintotdeauna si tot ce prind: sala si snowboard acum. Si asta este ceva constant in cazul meu, de dinainte de campul muncii. Despre mancare, iar e bine. Am un sistem care are grija singur. Prea mult zahar => rau la stomac => stop. Prea multa grasime => greatza => stop. Nu cola, nu cafea (nu e nevoie). Fructe, iaurturi, vitamine cand imi aduc aminte. Sa zicem un flacon pe an.

    La munca stau la computer – natural – 8 ore dar cu pauze. Acasa stau o ora sau doua pe seara. De jucat nu se intampla decat iarna in sesiune de 2 luni si mai mult de 6 ore pe zi, cand se intampla si o saptamana de snowboard si se cam anuleaza. Tot iarna se intampla patinoar. Vara: bicicleta si innotat si mers pe jos.

    (0)
  4. Bre, de mine nu se prind kilogramele nici să le îndes. Mama mai tot timpul când mă vede îmi reamintește că sunt slab. E treaba cu metabolismul în general, de unii se prind imediat grăsimile, de alții mai deloc.

    (0)
  5. Eu deja practic un fel de sport de performanta iar la calculator, desi stau destul de mult, stau in timpul meu liber, nu la serviciu, care implica miscare. Majoritatea weekendurilor joc airsoft. Deci nu duc lipsa si oricum miscarea face foarte bine.

    (0)

Știu că abia aștepti să îmi spui că nu am dreptate: